雖然不知道下半年芝加哥馬拉松能否如期舉行，但七月基礎期耐力還是要跑起來，一週兩次30公里，週三 #大鹿林道東線 LSD 、週日 #大鹿林道西線 來回2.8公里迴圈，比慢跑稍快的速度，維持在2~3有氧耐力心率區間。 第一週以週量170公里完成，目標第4～5週移地訓，梨山，能200公里左右週跑量持續累積，而7～10週移訓阿里山專項訓練。 #科學化訓練 #跑者肌地 #馬拉松治療師 #觀霧國家森林遊樂區 #觀霧 #高地訓練 #台灣 #馬拉松 #marathontraining #marathon #マラソン #高地トレーニング #altitudetraining Video by 林世奇

閱讀一位跑者，分享跑者的生命歷程和運動專業資訊。 Don1Don專欄作家：嘉哲的真男人日記 http://www.don1don.com/archives/category/diary-of-a-real-man 潮人物雜誌 專欄作家 Running 跑步生活雜誌 專欄作家 REST&RUN活力廚房 首席顧問 森林跑站 RunBase 首席顧問 真男人文創商行 負責人 LoveShoes.TW 執行人 國手匯 創辦人之一 台北長跑扶輪社 CP 2015亞洲盃馬拉松賽 中華隊管理 2015世界越野錦標賽 中華隊管理 2015台灣精品前進柏林馬拉松隊 教練 2016台灣精品前進柏林馬拉松隊 教練 2016臺北馬拉松成績認證 觀察員 2017靜岡馬拉松台北市體育局代表團 教練 2021渣打台北公益馬拉松超級戰隊 隊長

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Taiwanese athlete. Finished marathon at the 2007, 2009, 2013 IAAF World Championships and 2012 Londo